新人们为了结婚，忙里忙外的。不知不觉地皱纹就神出鬼没地爬上了美丽的脸部，它的到来使我们的面部衰老憔悴了许多。脸部是最为明显的部位之一，有点皱纹一眼就能看得出来，藏都藏不住。为了在婚礼上有一个完美的表现，就跟着小编去学习一下怎么消灭面部的皱纹吧 。

一、多吃水果和蔬菜

1、鱼类。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

2、蔬菜类。多吃大豆，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

二、为肌肤做好补水保湿
水是人不可缺少的重要物质，肌肤缺水不仅会让肌肤看起来干燥粗糙，而且还会催生皱纹。所以想要有效预防衰老，护肤的第一件事就是必须做好肌肤的补水保湿工作。尤其是在干燥的冬季，肌肤保湿工作更要做到位。

三、保持足够的睡眠
再多的保养护肤，如果没有保证充足的睡眠为前提，也是枉然。美容专家已经再三强调美容觉对肌肤的护肤作用，充足的睡眠不但能让你头脑清醒，同时也能为你的皮肤保养提供好的先决条件，因为夜晚是我们肌肤进行自我修复的关键期，睡眠不足或者熬夜都会给皮肤的修复受到阻碍，长此下去肌肤不老都难，所以MM们想要抗衰老，必须得保证充足的睡眠。

四、保持仰睡的好习惯

很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。

另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

五、别经常揉眼和眯眼

眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。

六、洗脸不要过度

人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必要的，但物极必反，过度洗脸非但不能保护皮肤，还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢，有一定自洁功能，且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜，看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗，就会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹的形成。

七、乐观积极的心态
俗话说：愁能催人老，燥易使人衰。从这句老话里，我们就能看出乐观积极的心态对于女性保持年轻有着十分重要的地位。因此，在平时的生活中，要锻炼自己养成心平气和的态度，不要因为一点小事而动怒。要知道懂得知足常乐也是保持女性年轻不老的秘诀之一。

综上所述，最好不要去吃那些什么抗皱的药物，没有用的，还不如来让自己根据小编给你提供的方法去做。这样不仅可以缓解皱纹的出现，还会有利于身体健康。