婚礼在即，相信所有的准新娘都有着胸部的难题。不够丰满挺拔的胸部似乎一直是你的心头患。为了让穿上婚纱的你曲线优雅玲珑，就看看下面苏州婚纱摄影的小编介绍的如何在婚前拥有完美胸器。

一、饮食方面 吃得健康。

食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。

为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。苏州婚纱摄影觉得是因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

二、运动方面 做健美操。

1、胸部健美运动

(1)每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

(2)双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

(3)仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。

2、伸懒腰式美胸操

(1)挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。

(2)右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。

(3)双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。

步骤4 重复以上动作，并左右交替。

3、睡前按摩

苏州婚纱摄影觉得，临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

三、让新娘胸部变大的伪装技巧

1、胶带包扎

沿着一个乳房的底部拐角开始，将一条医用胶带从两个乳房底部同时包扎，止于另一个乳房的外部。在你包扎的时候，用你的另一只手来将你的乳房弄在一起，这样就能保证它们一个紧临近着另一个。这条计策不仅仅让你的胸部看起来更大些，而且让你不用戴胸罩。

2、胸衣塑造

穿着一件紧身胸衣或者上托文胸，它们会将你的乳房紧在一起，从而会让它们外凹。或者用填充式文胸来创造空间。

3、紧身衣服

选择能够增大小乳房的衣服：方形的，船形的和心爱的人的一字领口;舒适的三角衣;适合的高领衫;穿着高腰衣或者紧肚衣;或者其它任何有关沿胸围线的打扮，比如装饰性的褶带，荷叶边，刺绣等褶饰。白色和浅色最能够使乳房显大;黑色和深色则最能使乳房显小。

4、拂拭胸部

当你穿着低胸衣来使你立即可以增胸时，用一个大号粉刷和古铜色化妆品来塑造你双峰间的位置。然后轻轻地用比你肤色颜色稍浅的粉底霜拂拭你双峰的顶部。苏州婚纱摄影建议，在特殊的场合下，用一个专业棕色喷剂创造双胸增大的轮廓。

学习了上面苏州婚礼策划小编介绍的方案，相信会使准新娘们的胸部变得坚挺而丰满，在靓丽的婚纱礼服身下流露出完美的胸部和展现最美的新娘形象。