爱美的女人都知道，食物是最好的补品，不光可以让自己更加健康，也可以让肌肤更加美白。下面是南宁婚庆公司为大家推荐的新娘美白食谱，一起来看看吧！

紫红色的葡萄中含有的“花青素”具有抗衰老的作用，葡萄果肉中富含镁和维他命B群，可以促进肌肤的活力。南宁婚庆公司认为葡萄不仅能保护肌肤，还能使肌肤散发明亮清新的年轻光采。不仅是葡萄的果肉，葡萄籽也含有很高的美容价值，葡萄籽中的葡萄多酚，是是最强而有力的抗自由基分子，不仅能保持皮肤的光洁，还有助于抵抗由辐射引起的青春痘，色斑及延缓化妆品过敏反应。

材料：薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量。

做法：

1.薏米洗净浸泡2小时，糯米淘净备用。

2.将薏米放入锅内，加入适量清水烧开，转小火煮20分钟。

3.放入糯米接着煮30分钟，加入冰糖煮溶，倒入牛奶煮沸即可。

南宁婚庆公司提示：薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更好，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，一举多得。

生吃西红柿可以最大化地保留住西红柿里面的水溶性维生素，尤其是维生素C、叶酸、尼克酸等。这些维生素都对身体非常重要，起到调理生理功能的作用，同时还能美白和滋润肌肤。另外，口干舌燥的时候生吃西红柿像吃水果，水分多，味道鲜美。

材料：猕猴桃3个，虾仁5个，奶酪粉30克，鸡蛋1个，沙拉酱30克。

做法：

1.猕猴桃去皮对半切开，挖出果肉，做成猕猴桃盅。果肉切丁，鸡蛋搅匀成蛋汁备用。

2.虾仁洗净，沾裹蛋汁后再沾奶酪粉，炸呈金黄色捞出，沥油备用。

3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上沙拉酱即可。

南宁婚庆公司提示：水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”苹果既有美白美肤的作用，又有排毒瘦身的功效。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果还含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而帮助准新娘排毒养颜。

材料：黄豆半小碗，水适量，糖适量

1.黄豆提前一夜泡发;

2.加水打成豆浆，煮熟即可饮用。可以根据自己的喜欢添加水和糖。

南宁婚庆公司提示：煮豆浆时注意，一定要煮到没有泡沫真正沸腾后再滚5分钟才可。不熟的豆浆是有毒的。豆浆富含维生素C和E，而且经研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

很多细心的新娘们可能会发现，不少美容品牌都有推出过石榴系列的护肤品。南宁婚庆公司认为石榴的确含有很高的美容价值，石榴是一种比红酒，番茄，维生素E等更有效的抗氧化食物。石榴中所蕴含的鞣花酸不但有助于防晒，更对皮肤代谢有很好的促进。石榴中含有延缓衰老预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的高水平抗氧化剂，而且其中的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌瘤的超级明星。

鲜枣含有非常丰富的维生素C，每100克鲜枣中就会含有243毫克的VC。另外，鲜枣含含有丰富的铁、钾、维生素P。人们生吃鲜枣的话可以最大化地吸收维生素C和维生素P，起到改善毛细血管壁功能的作用，还有助于消除皮肤的出血点或者瘀斑。

材料：赤小豆500克、白砂糖适量。

做法：

1.先将红豆洗净，加水用旺火煮沸。

2.改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

南宁婚庆公司提示：红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸。

樱桃的营养价值十分的丰富，既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6到8毫克，比苹果、橘子、梨高20到30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4到5倍。南宁婚庆公司建议，多吃樱桃可以舒缓缓皱纹、抵抗老化，让皮肤美白红润更有气色。