各位准新娘们知道怎么吧减肥成为自然轻松的一件事而不需改变你现有的生活方式吗?下面东莞婚庆公司小编的推荐，相信会对你有所帮助哦。

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、当个芭蕾舞演员：像咖啡机一样，站在一边，把一只手放在柜台上，抬起外侧的腿伸直呈90度。上身保持挺直，坚持几秒钟然后换腿。每条腿做10次。这样一来，可以锻炼大腿、髋部屈肌和股四头肌。

6、交通拥堵：利用交通拥堵的时间来练习你的翘臀。 每次刹车时都收紧你的臀部，坚持10秒钟。开一趟车可以练上10到15次。

7、简单的椅子锻炼

下蹲：假如你的椅子有轮子的话，让它抵住什么东西。面朝前，背朝椅子，手放在椅子边缘， 膝盖弯曲到一定角度。 然后把你的臀部往地板方向放低， 再抬起来，如此反复做2组，每组10次。可以锻炼肱三头肌。

8、忙里偷闲健身：先放下手头上的工作，忙里偷闲，来做几个墙壁俯卧撑。面对着墙，双手张开与肩膀同宽，抵住墙。后退几小步让你的身体和墙保持一定的角度，全身力量放在脚指头上，做上三组每组10个的俯卧撑。可以加强胸肌和肱三头肌。