关于减肥，有两句话流传甚广：“管住嘴、迈开腿”；“三分靠练、气分靠吃”，由此可见，控制饮食是减肥的决胜点。然而说实话，控制饮食对于吃货来说真的是有够难的，即使你有着“在婚礼上呈现自己最美的一面”这个瘦身的最大动力，但一遇到可心的美食，这些都会被忘到爪哇国去！为此，成都婚宴酒店网列出11个让你在婚礼前真的能推动你实行节食计划的瘦身秘诀，让你下定吃得健康的决心

1.控制自己的身体

知道自已有能力控制身形体重这一点是非常重要的。一旦你设立了目标，你将需要规划出每日餐单与健身计划。当你了解自己要为自己负责时，这一点能帮助你拥有满满动力去实现自己所拥有的身型。你要知道唯有你是可以控制自己在婚礼当日的身型外貌，而不是其他人！

2.找出动机

看起来漂亮帅气不该是你瘦身的唯一原因，无论你是为了自己的健康、婚礼，或只想再瘦一点以穿上那一件贴身鱼尾礼服之类其实都是瘦身动机。

3.留意周遭环境

你可能会让自己不知觉地身处在不健康的环境中。如果你发现自己常常吃垃圾食物，且周遭的人都不在乎自己的健康，就会不知不觉地影响到你自己的饮食习惯。

4.追踪自己的饮食

你知道花生的热量有多少吗？香蕉的糖分有多高？追踪自己饮食中的营养素是非常重要的，可以考虑用app记录自己的每日饮食，这不仅让你能吃自己想吃的东西，也能成功控制自己的健康与身型。

5.对自己负责

在你开始瘦身旅程先规划好饮食计划是很重要的，养成健康习惯是成功瘦身的最大关键，比如改掉疯狂的夜生活和熬夜习惯，戒掉酗酒和抽烟等等。

6.举重

你可能会认为举重会让肌肉更明显，或者让自己在婚礼中看起来更大只，但举重对健康与瘦身的成效却会让你感到惊讶，不要怕举重会让自己变成金刚芭比，适当地运动可以让你的塑身计划更有效果。

7.丢掉磅秤

成都婚宴团购网发现，大多数人在决定减肥时，都会买一个称记录自己每天的体重，早上称一次晚上称一次，其实这并不是个好主意。减肥不是一朝一夕的，当你长时间看不到自己体重的下降，很可能会让你产生这种方式无效果的错觉，从而放弃计划。你真的不可以对磅秤上的数字太过执着，以每天的活力与感受去评估自己的瘦身效果，或许更有动力。

8.预先准备好自己的营养餐

生活有时候会有点让你忙个不可开交。当你感到没时间时，你很可能就会挑选某些速食或不健康的食物。但如果你预先准备好一整周的营养餐，你就不能以太忙为借口了。

9.对自己的营养餐有食欲

瘦身并不是从健身房开始，而是从厨房开始。除了学习吃得健康，好好享受自己的营养餐也是非常重要的。找出自己喜欢的食谱，并激起自己的食欲。

10.找出自己的步调

你不能强迫自己赶上健身课的其他陌生人的进度，找出自己的节奏是非常重要的。有人早上有时间可以去公园晨跑，有人更适合晚上到健身房运动，只要结合自己的工作、生活，能长期坚持下去，就能成功达成瘦身目标。

11.注意自己的身体

当你为自己找出健身与节食计划后，在执行的过程中好好倾听身体的声音是非常重要的。有的人一开始就疯狂节食，坚持不了几周，身体就开始发出警报，让瘦身计划搁置，这是很不健康的方式，徐徐渐进地减少进食，保证每天的营养摄入，才是对身体的负责。